Sense e tlwaelegilego ya go diriša ka mo go bolokegilego treadmill ya mohlagase ya ka gae .

1. Matla godimo ga treadmill feela ka morago ga go tiišetša gore treadmill e hlomilwe ka botlalo go ya ka ditaelo tša go hloma. Hlokomela gore o se ke wa thibela polaka lebotong ge o e bea bakeng sa go tsenywa gabonolo.
2. Tsenya thapo ya mohlagase ka gare ga lefelo la go ntšha mohlagase ka fase le le bolokegilego. Phepelo ya matla a treadmill motlakase ke e khethehileng. Ge e ba thapo ya mohlagase e senyegile, hle e reke go morekiši goba ikgokaganye le khamphani ya rena ka go lebanya.
3. Treadmill ke didirišwa tša ka gare, hle o se ke wa e šomiša ka ntle. Lefelo le swanetše go ba le le hlwekilego le le bataletšego, le ele hloko monola-bohlatse, gomme o hlokomele gore o se ke wa bea treadmill godimo ga dikhapete tše koto le dilo tše dingwe, gore o se ke wa ama go elela ga moya karolong ya ka fase ya treadmill. Treadmill ya mohlagase ke sedirišwa se se kgethegilego, hle o se ke wa e diriša bakeng sa go tsenya gape.
4. O se ke wa apara diaparo tše kgolo kudu le tše di lokologilego nakong ya go itšhidulla go efoga dikotsi tša polokego tšeo di bakwago ke go fegwa godimo ga treadmill ya mohlagase. Go kgothaletšwa go apara dieta tša go kitima goba dieta tša go itšhidulla tšeo di nago le ditlhako tša raba.
5. Hle o se ke wa tloša sekhurumetšo sa tšhireletšo ka go se šetše. Ge e nyaka go bulwa bakeng sa tlhokomelo, hle kgonthiša gore o ntšha thapo ya mohlagase pele.
6. Ge o šomiša treadmill ya mohlagase, boloka bana ba le kgole le kotsi.
7. Ge o šomiša treadmill la mathomo, hle gopola go swara seporo sa go swara ka diatla tša gago go fihlela o ikwa o lokologile ka yona.
8. Ge e le gore treadmill ya mohlagase e akgofiša gateetee goba lebelo la treadmill ka go iketla le oketšega ka go se kgaotše ka lebaka la bothata bja tshepedišo ya go lebelela mohlagase, hle tloša senotlelo sa polokego ka pela sešupanakong sa mohlagase gomme treadmill ya mohlagase e tla ema ka pela.
9. Ge treadmill ya mohlagase e sa šomišwe, thapo ya mohlagase e swanetše go ntšhwa gomme e bewe.
10. Bana ba banyenyane ba swanetše go felegetšwa ke batho ba bagolo ge ba diriša treadmill ya mohlagase.