Sefala sa Boitšhidullo se se Fetolegago
Tlhalošo
Ditekanyetšo tša setegeniki .
Tlhaloso ya Ditšweletšwa
Didirišwa & Bokgabo bja Diatla

Bokagodimo bja Pedal: .
Diforamo ka moka tša go Itšhidulla tše di Fetošwago di amogela theknolotši ya taemane-paterone yeo e sa thelelego. Segokanyipalo sa go se thelele se feta 0.8 le ge se fufulelwa, se fa maikutlo a leoto a tiilego ntle le go thelela nakong ya go itšhidulla le go thibela ka mo go atlegilego go wa ka kotsi.

Sebopego sa Thekgo: .
E hlomelloa le phahameng - segokanyipalo khatello-thibela rabara diboloko ka tlase, mong le e mong sekwere sentimetara ka mamella 50kg ya khatello. XZ091 e šomiša thekgo ya motšhene ya khutlotharo, gomme XZ092 e amogela kabo ya mošomo wa godimo wa go kobega gabedi -.

Tshepedišo ya go Bopa: .
Mehlala ka bobedi ya Diforamo tša Boitšhidullo tše di Fetošwago e fetile diteko tše 100,000 tša mošomo wa go fetoga. Ga di senyege goba go apara ka tšhomišo ya nako ye telele-, gomme bophelo bja tšona bja tirelo bo ka fihla mengwaga ya go feta ye 5 bakeng sa bobedi tšhomišo ya kgwebo le ya ka gae.

Tshwaro ya Dintlha:
Mapheko a pedal a hlamilwe ka dikhutlo tše di kgokologilego go efoga go thulana le go ngwatha nakong ya go itšhidulla. Bokagodimo bo khupeditšwe ka seaparo sa go lwantšha letheba-, ka fao mofufutšo le mabala di ka phumolwa ka lešela le le kolobilego.
Dikarolo tša Mošomo
Peakanyo ya maemo a mantši-:
Diforamo ka moka tša go Itšhidulla tše di Fetošwago di thekga maemo a mararo a peakanyo ya bophagamo. 10cm e loketše aerobics ya khuetšo ya fase-le tlwaetšo ya tsošološo, 15cm e fihlelela dinyakwa tša makhura a maemo a godimo-go fiša le go tlwaetša maatla, gomme 20cm e thuša go thuba metšhene ya go thuthupa. Sete e tee ya di- pedal e akaretša dinyakwa tša tlwaetšo tša megato ka moka.
Go sepelelana ga Motsamao: .
E ka phetha metsamao e fapa-fapanego ya go swana le aerobics, HIIT, go sepela ka dikgato, le go tlola ka lepokisi. E ka thuša gape ka tlwaetšo ya go sepela ya tsošološo le tlwaetšo ya go tsepama ya motheo, e akaretša mešomo ya mahlakore ka botlalo - go tloga go go fiša makhura go ya go tsošološo.
E bolokegile le e šomago gabotse:
Bokagodimo bjo bo sa -go thelela le thekgo ye e tsepamego di netefatša polokego ya go itšhidulla. Peakanyo ya maemo a mantši e dumelela taolo ye e nepagetšego ya maatla a tlwaetšo, e thuša badiriši go dira diphetogo tše di šomago gabotse ka go tlwaetšo ya aerobic le ya maatla. Sefala sa Boitšhidullo se se Fetošwago e ba sedirišwa se se šomago sa go kaonafatša bokgoni bja tlwaetšo.
|
Leina la Didirišwa: . |
Sefala sa Boitšhidullo se se Fetolegago |
|
Peakanyo ya Bophagamo: . |
Maemo a mararo |
|
Sebopego sa Motheo: . |
Moralo o kopanego le o rwalago bakeng sa tšhomišo ya ka gae yeo e fetofetogago |
|
Maemo a Mošomo: . |
E sepelelana le aerobics, HIIT, tlwaetšo ya tsošološo |
| Mehola e Tlwaelegilego: | Non-thelela le tsitsitseng, multi-maemo a peakanyo, tšoarellang le bonolo ho hloekisa |
fektheri Tlhaloso
Tirelo ya Ka morago ga -Thekišo ya Seprofešenale

Tiisetso ya Tiisetso ya Tatelano ya Maemo:
Sefala sa Boitšhidullo se se Fetošwago se phethagatša tshepedišo ya "1-ngwaga ka moka-tiisetšo ya motšhene + thekgo ya bophelo ka moka ya ka morago ga thekišo". Dibopego tša motheo le dikarolo tša go apara di šireleditšwe ka thoko, di akaretša ka nepo bophelo bja tirelo ya dikarolo tše di fapanego le go fokotša ditshenyegelo tša tlhokomelo ya bareki.

Mokgwa wa Karabelo ya Kapejana:
Sehlopha sa ka morago ga-thekišo se arabela dipotšišo mo diiri tše 48. Ditirelo tša go hlahloba le go lokiša lefelong di fiwa bakeng sa ditaelo tša ka nageng, gomme ditaelo tša ka mošola wa mawatle di kgokagantšwe le mafelo a go rekiša a tirišano ya selegae go rarolla ka bokgoni go hloma, go palelwa le mathata a mangwe ntle le go diegiša tšhomišo.

Kgašo ya Tirelo ya tshepedišo ka botlalo-:
Pele -thekiso e fana ka diswantšho tša go hloma le ditlhahlo tša bidio tša Sefala sa Boitšhidullo bjo bo Fetošegago, ka go-thekišo e thuša go thomeng ga didirišwa, gomme ka morago ga-thekišo e dira diketelo tša ka mehla tša go latela-go latela tšhomišo le go fa ditšhišinyo tša tlhokomelo ya didirišwa, go bopa tirelo ya go tswalelwa-loop.

Thekgo ye e rulagantšwego:
Ditharollo tše di kgethegilego tša ka morago ga-thekišo di fiwa bakeng sa ditaelo tša bontši go tšwa mafelong a kgwebo, go thekga go tšeelwa legato ga ditlabakelo ka tšhoganetšo. Ditherišano tša maleme a mantši ka morago ga-thekišo di hwetšagala go bareki ba ka mošola wa mawatle go fihlelela dinyakwa tša tirelo tša dilete tše di fapanego le go maatlafatša tshepo ya tirišano.

Ikgokaganye le Rena:
Motho wa go ikgokaganya le yena : Wendy Yu
Mogala: 0086 152 5348 0305
Wechat&Whatsapp: 0086 152 5348 0305 ya go swana le yona.
Imeile : xzhfitness666@xzhfit.com
Dithegi tše di fišago .: fetolehang ho ikoetlisa sethaleng, China fetolehang ho ikoetlisa sethaleng bahlahisi, bafepedi, fektheri
Peleng
Bobebe aerobic mohato botoNext2
Ga go na tshedimošo .Romela potšišo .










