O se ke wa kitima ka treadmill ka lebelo la go sepela .

Ge o kitima ka treadmill, ge e le gore e sepela ka lebelo, gona diriša go itšhidulla ka go sepela. Gopola gore o se ke wa kitima ka nako ye, gomme o ele hloko go šikinyega ga lelokololo la sekonokono ge o sepela. Selo se sengwe seo o swanetšego go se ela hloko gore ge o itšhidulla ka treadmill, ge o kitima ka lebelo la ka fase ga 5km, go betha ga pelo ya gago e ka se fihlelele maemo a go kitima, gomme tšhomišo ya gago ya dikhaloriki ga se ya lekana, yeo e sego bonolo go fihlelela mafelelo a go itšhidulla ga rena ga treadmill. Se se swanetše go lemogwa.