Maele a Mabenkele a Treadmill!

Go kgetha treadmill ye botse kudu go fihlelela dinyakwa tše di latelago .
Tiragatšo ya polokego ya treadmill. Tiragatšo ya polokego ya treadmill e bohlokwa kudu, gomme go bonolo go kweša batho bohloko ge e ba tiragatšo ya polokego e fokola. Treadmill e swanetše go ba le tshepedišo ya go thibela ya tšhoganetšo le sedirišwa. Lebelo la treadmill ka beha ka letsoho. O ka beakanya lebelo la maleba go ya ka seemo sa gago, eupša ka nako ye nngwe o ka se kgone go sepedišana le lebelo la treadmill. Ka nako ye, o swanetše go tšea diporiki tša tšhoganetšo, go sego bjalo o tla wela fase gabonolo. Ye ke sedirišwa sa go šireletša polokego ya gago. Ge o reka treadmill, o swanetše go bala ditaelo ka botlalo.

Treadmill ya polokego yeo e swanelegago bonyenyane e swanetše go ba le .
A. hlomelloa le senotlolo polokeho; Ge o wa, e tla dira gore treadmill e eme ka go itiragalela;
B. Tekanyo ya lebelo la pelo yeo e sego ya go swara ka seatla e swanetše go dirwa ka go šomiša mekgwa ye mengwe go netefatša gore lebelo la pelo ga le fete tekanyo ye e bolokegilego; Sedirišwa sa go ela lebelo la pelo seo se swarago ka seatla ga se šome, ka ge batho ba šišinya diatla tša bona nakong ya go kitima ka lebelo ntle le go swara seswaro.
C. Ge sefala sa go kitima se le fase, ke moo go lego kaone; Ga go na maikutlo a go wa go tšwa lefelong le le phagamego ge o wa; Treadmill ka boyona e a tsepama.
D. Ga go na di- baffle ka mahlakoreng ka bobedi a lebanta la go kitima (di- baffle di phagame go feta lebanta la go kitima); Ka tsela ye, ge maoto a gago a feta lepanta la go kitima, o ka se emiše gateetee, wa dira gore mmele wa gago o lahlegelwe ke teka-tekano.
E. Seswara se sebotse ke sa nkgokolo; Seswara se se otlologilego le se se tšwelelago se kotsi kudu. Ge o wa, sefahlego sa gago se ka no thula seswaro.
F. Bophara bja lepanta la go kitima bo swanetše go ba bjo bogolo goba bjo bo lekanago le disenthimithara tše 45, ka fao ga go bonolo go kitima ka ntle;
G. Go na le dintlha tše di tšwelelago mafelelong ka bobedi a lebanta la go kitima, leo o tlago go le kwa le go le phošolla ge o fapoga;
H. Mang le mang a ka fapoga le go wa, e lego selo seo re sa nyakego go kopana le sona eupša mo e nyakilego go ba ka mehla se direga.