Tsela ya go kgetha paesekele e loketšego ya go fetoga bakeng sa motho ka noši .

Kaonafatšo ya maemo a bophelo e godišitše temogo ya batho ya go swanelega, ka go realo e dira gore go tuma le go fapafapana ga didirišwa tša go itšhidulla di atile kudu. Ge go tliwa go didirišwa tša go itšhidulla tša ka gae, seo bontši bja batho ba se naganago ke treadmill goba paesekele ya dipapadi, kudukudu bafsa mehleng yeno ba na le tshekamelo ya go rata paesekele ya dipapadi, ka fao ka fao go ka kgethwago paesekele ya dipapadi e fetogile bothata bja go ba le lefito go bagwera ba bantši. Ka mohlala, ke leina lefe le lebotse bakeng sa go reka paesekele e feto-fetogago? Ke mohuta ofe wa paesekele e nago le mafolofolo yeo e lego e botse? Tsela ya go kgetha paesekele ya dipapadi yeo e go swanetšego, bjalobjalo. Ka tlase ke tlhaloso ya kamoo go ka rekwago paesekele e swanetšego ya go fetoga bakeng sa motho yo mongwe le yo mongwe.
1. Na o rata ponagalo ya dipaesekele tše di fetogago .
Pele o reka, go bohlokwa go kwešiša ka kelohloko le go lekola ka fao mešomo ya paesekele ye e fetogago e rulagantšwego ka gona, ge e ba mmala wa ka ntle o kgotsofatša, gomme ge e ba maemo a dumelela, o ka gata go bona go bona gore o tsepame bjang.

2. Go bjang ka mošomo wa go šoma ga dipaesekele tše di nago le mafolofolo .
Ge maemo a dumelela, o ka lebelela ka kelohloko dintlha tše nnyane tša dikarolo tše di fapanego tša paesekele ye e fetogago, goba wa kwa bokgoni bja go dira ka diatla ka diatla tša gago, gore o kgone go hlaola bokgoni bja go šoma ka diatla bja paesekele ye ya go fetoga; Bagwera bao ba rekago inthaneteng ba ka dira mošomo o oketšegilego wa gae go tšwa ditlhalosong le ditlhahlobong tša diswantšho; Ka boripana, bao ba nago le bokgoni bjo bobotse bja go šoma ba tla ba le bophelo bjo botelele bja tirelo le dipoelo tše kaone.

3. ke tshebetso le tshebediso ya libaesekele mafolofolo loketseng .
Ge o kgetha paesekele ye e fetogago, go bohlokwa go ela hloko ka mo go kgethegilego mokgwa wa go thibela dikoloi le go beakanya setulo sa setulo sa go thekga matsogo sa paesekele. Diporiki tše dingwe tša dipaesekele tše di fetogago di swanetše go gogwa godimo, ka gona na tlhamo ye e loketše kudu go e diriša? Mo nakong ye, o ka kgetha down pressure brake go bona ge e ba e le bonolo kudu. Go oketša moo, lebelela go fetošwa ga setulo sa go thekga letsogo paesekele e feto-fetogago, gomme o ka leka gape ka bowena go bona ge e ba e sa lokela.

4. mafolofolo baesekele ponahalo le boholo .
Bogolo bja bophagamo bja ka ntle kudu bo swanetše go elwa hloko ka mahlakore a mabedi: sa pele, ela hloko lefelo la lefelo la gago la go swanelega, gomme sa bobedi, nagana ka sebopego sa gago sa mmele. Ge e ba o ela hloko dikarolo tše tše pedi, paesekele ye ya go fetoga ruri e tla go swanela.

5. mafolofolo baesekele theko .
Theko e tloga e le thata go hlaloša, ka boripana, boleng bja paesekele ya go fetoga ya theko ya godimo le yona e tla ba kaone. Ga go nyakege gore o tshwenyege ka se, go ithekgile ka maemo a motho ka noši a tša boiphedišo.

6. Boholo ba mafolofolo baesekele flywheel .
Bagwera ba bantši ga ba tsebe go kgetha flywheel e kgolo. Bakeng sa tšhomišo ya ka gae ka kakaretšo, go kgothaletšwa go šomiša flywheel ya boima bja dikhilograma tše 13-20. Bagwera ba bangwe ba re go diriša flywheel yeo e nago le boima bja dikhilograma tše fetago tše 20 ga go nyakege bakeng sa go dirišwa ka gae. Ka kakaretšo, di-gym di diriša feela flywheel ya boima bja dikhilograma tše fetago tše 20. Ka ge dipaesekele tše di nago le mafolofolo di ithekgile kudu ka flywheel, go bohlokwa go ela hloko bogolo bja flywheel ge o kgetha paesekele e feto-fetogago.

7. Dikarolo tša motheo tša dipaesekele tše di fetogago .
Ge o kgetha paesekele ya dipapadi, ga se feela gore o swanetše go lebelela bokantle, eupša gape le ka gare. Ge o kgetha, ela hloko dikarolo tša motheo, tše bjalo ka asele ya bogareng, pedal, ketane, bjalobjalo, tšeo e lego dikarolo tša motheo tša paesekele ya dipapadi; Ka mohlala, ge e ba lešata la lepanta la ketane le le lešata le legolo, le tla tliša mathata ao a sa nyakegego nakong ya go swanelega.