Ke mehola efe ya go diriša treadmill .

1. Go ya ka nyakišišo, matla a mmele ao a jewago ke go kitima godimo ga treadmill a ka ba ka tlase ga seripa-gare seo se jewago ke go kitima tseleng, ke gore, mafelelo a mabotse kudu a go itšhidulla a ka fihlelelwa ka go dirišwa ga matla a mantši mmeleng.
2. Many multi-Franction treadmill ba na le mehutahuta ya mananeo a go kitima ao a agetšwego ka gare, gomme o ka kgetha mekgwa ye e fapanego ya go itšhidulla go ya ka maemo a gago go fihlelela mafelelo a godimodimo a go itšhidulla.
3. Ge o itšhidulla ka tšhilo ya legato ya go ba gabedi{1}}lera, e na le mošomo wo mobotse wa go monya tšhogo, wo o ka fokotšago ka mo go atlegilego kgobalo ya lengwele yeo e hlolwago ke khuetšo ya go theoga ga go kitima.
4. Go itšhidulla mo treadmill ga go amege ke maemo a boso a ka ntle, gomme o ka tšwela pele go itšhidulla ka treadmill e ka ba e na le phefo goba pula; Go tlaleletša, go kitima ka gare ga ntlo le gona go ka šireletša kgahlanong le khuetšo ya boso bja ledimo la santa ka ntle le khuetšo ya dithemperetšha tša go tonya kudu goba tše di fišago kudu. Ka mantšu a mangwe, tikologo ya go swanelega ya treadmill ya ka gare e a tsepama.