Bohlokwa bja Motheo bja Batlwaetši ba Elliptical ka Didirišweng tša Boitekanelo
1.The "All-Round Benchmark" bakeng sa Low-Kgahlamelo ya Aerobics, Tlatsa Sekgoba ka Tlwaetso e bolokehileng
Batlwaetši ba elliptical ba rulaganya lefsa tlhaologanyo ya tlwaetšo ya aerobic ka tsela ye boreledi ya elliptical, ba fokotša khuetšo ya mohlakanelwa go fihla go 1/5 fela ya go kitima-ka fase kudu go feta didirišwa tša setšo tša go swana le di-treadmill le ba namela manamelo. Se ka motheo se phema kotsi ya dikgobalo tša dipapadi. Le ge e boloka mehola ya go godiša pelo le go hema ya go itšhidulla ka aerobic, e rarolla ntlha ya bohloko bja intasteri ya "tlwaetšo ya khuetšo ya godimo - yeo e senyago manonyeletšo." E hlokomela ka mo go phethagetšego dinyakwa tše di itšego tša batho bao ba nago le kwelobohloko ya mohlakanelwa, dihlopha tša mengwaga ya magareng le ya batšofadi, le badiriši ba tsošološo ya ka morago ga -go buiwa, e bile e fihlelela dinyakwa tša letšatši le letšatši tša aerobic tša barati ba ka mehla ba go itšhidulla. Bjalo ka moemedi wa motheo wa "go lekalekanya polokego le bokgoni" ka didirišweng tša go itšhidulla, e tlatša sekgoba sa mmaraka sa didirišwa tša aerobic tša khuetšo ya fase-.
2. "Moetapele wa Bokgoni" ka Tlwaetšong ye e Kopantšwego ya Mmele ka Botlalo-, a Roba Mellwane ya Boitšhidullo bja Mokgwa o tee-
Go fapana le dipaesekele tša go dikološa (tšeo di lebišitšwego mmeleng wa ka tlase) le di-treadmill (tšeo di lebišitšwego go tlwaetšo ya pelo le go hema), batlwaetši ba elliptical ba fihlelela "setho sa ka tlase + setho sa ka godimo + mokokotlo" kgokagano ya sehlopha sa mešifa ka botlalo - ka sebopego se se rulagantšwego sa "go sepela ka maoto + go kgorometša/go goga ka seatla." Nakong ya go itšhidulla, ka nako e tee di dira gore dihlopha tše dintši tša mešifa tše bjalo ka quadriceps, gluteus maximus, latissimus dorsi le deltoids di šome. Ka 40% ya seelo se se phagamego sa go tsenela mešifa go feta didirišwa tša aerobic tša morero o tee-, di fiša 25% ya dikhaloriki tše ntši go feta go sepela ka dipaesekele le 35% go feta go sepela ka lebelo ka nako e tee. Ga ba fihlelele fela dipakane tša go fiša makhura tše di šomago gabotse- eupša gape ba kaonafatša kgokagano ya mešifa le go swanelega ga mmele ka kakaretšo, e ba didirišwa tše di kgethilwego go badiriši bao ba phegelelago "go emiša go tee-tlwaetšo ya mmele ka botlalo-."
"Mohlala o Šomago" wa go Tlwaelana le Boemo ka Botlalo-, go Akaretša Dinyakwa tša Boitekanelo tše di Fapa-fapanego
Maemo a Kgwebo:
Dikao tša maemo a kgwebo - di na le diforeime tša tšhipi ya khapone ye e kotofaditšwego le ditshepedišo tša phetišetšo tša mošomo wo boima, tšeo di thekgago mošomo wa godimodimo wa 180kg le go feta diteko tša tshepedišo ye e tšwelago pele tše 100,000 go fihlelela dinyakwa tša godimo-maqhubu, tša badiriši ba bantši- tša di-gym. Moralo wa bona o kopanego o dumelela go bewa mo go fetofetogago mafelong a aerobic a go itšhidulla le dikhutlo tša go itšhidulla tša hotele, go kaonefatša tšhomišo ya sebaka.
Maemo a Gae:
dikai thwii lula feela 0.7 - 1.2m2, ha dikai recumbent ba hlomelloa le ditulo ergonomic le tšehetso morao, loketseng bakeng sa tsosoloso ea batsofali, tahlehelo ea mafura a batho ba baholo, le bana ba monate boithabiso. Go šoma ka Ka tlase ga goba go lekana le 55dB ka di-pad tša maoto tšeo di monyago tšhogo, ga di šitiše ditho tša lapa gaešita le ge di dirišwa ka diphapošing tša go robala goba diphapošing tša bodulo, di lemoga e le ka kgonthe "didirišwa tša go itšhidulla bakeng sa lapa ka moka."
Maemo a Kgethegilego:
Mekgwa ya tlase-ya maatla e ka beakanywa go "kganetšo ya lefela," e kopantšwe le mešomo ya motšhene wa go sepela ka mahlakoreng a mabedi, e dira gore e lokele badiriši ba tsošološo ya ka morago ga -go buiwa go dira gore mešifa e šome. Peakanyo ka dijiming tša dikhamphani e ka godiša phišego ya go itšhidulla ya bašomi, ya fokotša ditekanyo tša maphelo tša ka fase ga -, le go bontšha tlhokomelo ya botho ya dikhamphani.
Mekgwa ya go sepela ka mahlakoreng a mabedi e ka lebiša dihlopha tše di fapanego tša mešifa, ya efoga go se leka-lekane ga mešifa.
Tlhaloso ya Ditšweletšwa
Boitlhamelo bja Fisioloji ya Dipapadi
Tšhireletšo ya Mohlakanelwa ya Kgahlamelo ya Tlase-:
Tsela ya elliptical e swanetše go sepela ga tlhago ga mmele, go se na go tlola goba go kotama ka thata. Kgahlamelo ya manonyeletšo ke 1/5 fela ya go kitima, motheong e efoga dikgobalo tša lengwele le maqaqailaneng, gomme e loketše badiriši ba manonyeletšo-bao ba nago le kwelobohloko le ya tsošološo.
Go tsenela Sehlopha sa Mešifa ka botlalo-:
E kopantšwe ya ditho tša ka fase, ditho tša ka godimo, le ditho tša ka fase tša motheo-ditho tša ka fase di tsenya tirišong quadriceps, gluteus maximus, bjalobjalo, mola ditho tša ka godimo di otlela latissimus dorsi, deltoids, bj.bj.-ka seelo se se phagamego sa go tsenela ga mešifa sa 40% go feta didirišwa tša aerobic tša morero o tee.
Matlafatšo ya Tlhahlo ya Mahlakore a Mabedi: .
Go sepela pele go matlafatša mešifa ya setho sa ka tlase sa ka pele, mola go sepela ka morago go lebišitše tlhokomelo go dithapo tša leoto le mešifa ya ka morago ya gluteal, go kaonefatša tekatekano ya mešifa le go fihlelela sebopego se se leka-lekanego kudu.
Mafura a šomago gabotse-Mokgwa wa go Fiša:
Fiša 25% ya dikhaloriki tše ntši go feta go sepela ka dipaesekele le 35% go feta go sepela ka lebelo ka nako ye e swanago, ka khuetšo ye bohlokwa ya EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) yeo e tšwelago pele go fiša dikhaloriki tša tlaleletšo ka morago ga tlwaetšo.
Ka botlalo-Logiki ya Tlwaetšo ya Boemo
Maemo a Kgwebo:
Amogela diforeime tša tšhipi ya khapone ye e kotofaditšwego le ditshepedišo tša phetišetšo tša mošomo wo boima, go thekga mošomo wo mogolo wa 180kg le go feta diteko tša tshepedišo tše 100,000 tše di tšwelago pele. E swarelelago ka mo go lekanego go fihlelela tšhomišo ya mosediriši ya godimo -maqhubu, multi-; moralo compact lumella tenyetsehang peakanyo ka gym aerobic libaka le hotele tšoaneleha dikhutlo, ntlafatsa sebaka tshebediso ya.
Maemo a Gae:
dikai thwii ke compact le sebaka - boloka; dikai recumbent ba hlomelloa le ditulo ergonomic le morao tšehetso, loketseng bakeng sa tsosoloso batsofali, batho ba baholo mafura tahlehelo, le bana ba monate ho ikoetlisa. Lešata la go šoma Ka fase ga goba le lekanago le 55dB ka dipad tša maoto tšeo di monyago go tšhoga-, ga di šitiše ditho tša lapa le ge di šomišwa ka diphapošing tša go robala goba diphapošing tša bodulo, di lemoga e le ka kgonthe "didirišwa tša go itšhidulla bakeng sa lapa ka moka."
Maemo a Kgethegilego:
Mekgwa ya tlase - ya matla e ka fetolwa go "kganetšo ya lefela," e kopantšwe le mešomo ya go sepela ka mahlakoreng a mabedi, yeo e loketšego badiriši ba tsošološo ya ka morago ga -go buiwa go dira gore mešifa e šome. Peakanyo ka dijiming tša dikhamphani e ka godiša phišego ya go itšhidulla ya bašomi, ya fokotša ditekanyo tša maphelo tša ka fase ga -, le go bontšha tlhokomelo ya botho ya dikhamphani.
Matlafatšo ya Theknolotši ya Bohlale: Kaonafatšo ya Maitemogelo go tšwa go "Tlwaetšo ye e sa dirego selo" go ya go "Tšhomišano ye e Mafolofolo".
Tshepedišo ya Taolo ya Kganetšo ya go nepagala:
Amogela theknolotši ya go ganetša ya mohlagase wa makenete ye e tšwago dinageng tša ka ntle, e fa 8-24 stepless peakanyo ka go nepagala ga go ganetša ga 0.5N, ka nepo go tlwaelana le go tloga go yo a thomago go ya go tlwaetšo ya profešenale. Ba bang ba phahameng - qetellong dikai ba hlomelloa le pelo sekhahla-laoloa ho hanyetsa algorithms, qoba sa atlehang kapa ho feteletseng ho ikoetlisa.
Maitemogelo a Bohlale a Tšhomišano:
5-7 intshi mebala ama skrine tšehetsa multi-puo segokanyimmediamentsi sa sebolokigolo, bontša 12 ya data motheo ho akarelletsa le nako, lebelo, bokgole, lik'hilojule, sekhahla pelo, le stride maqhubu. Thekga kgokagano ya Bluetooth le kgokagano ya APP go nyalantšha ya data ya tlwaetšo go megala ya sellathekeng, go tšweletša dipego tša tlwaetšo tše di hlamilwego ka bowena, le go fihlelela dithuto tše di phelago tša inthaneteng le ditshepedišo tša go ekiša tsela ya go bonagala, go godiša monate wa tlwaetšo le go kgomarela.
Enetši-Go boloka le Moralo wo o Lokilego:
Amogela theknolotši ya go itlhagiša, ga go na phepelo ya mohlagase ya ka ntle ye e nyakegago-tshepedišo ya didirišwa e sepedišwa ke go sepela ka maoto maatla a go šišinya, go boloka maatla-le go se be le bogwera bja tikologo. E hlomelloa le USB tjhaja likoung bakeng sa selefouno tjhaja nakong thupelo, ntlafatsa mosebedisi boiphihlelo ka dintlha.
Ntlafatšo ya Maitemogelo a Modiriši:
Optimization e Akaretšago go tloga go Moralo wa Dintlha go ya go Netefatšo ya Boleng
Dintlha tša Ergonomic:
48 × 16cm ka bophara bao e seng - thella pedals le fetolehang dikhutlo lumellane fapaneng maoto dibopeho le fokotsa ho ikoetlisa mokhathala. Ditulo tša matsogo di dirilwe ka didirišwa tše boleta tšeo di sa thelelego tšeo di nago le peakanyo ya bophagamo bja maemo a mantši, di tlwaela badiriši ba bophagamo bjo bo fapanego (150cm-195cm). Fetolehang stride bolelele kopana le mekgwa e fapaneng ya ho ikoetlisa.
Netefatšo ya Boleng le Polokego:
Mmele o dirilwe ka didirišwa tša ABS tšeo di nago le bogwera bja tikologo le tšhipi ya khapone ya boleng bjo bo phagamego, yeo e fetago ditifikeiti tša tikologo tša CE le ROHS, yeo e se nago monkgo goba dilo tše kotsi. E hlometšwe ka dikonope tša go emiša tšhoganetšo bakeng sa go tima ga senotlelo se tee- ge go ka ba le maemo a tšhoganetšo. Tshepedišo ya phetišetšo e amogela mapanta a khutšitšego le dibering tše di tswaletšwego, e šoma ka thelelo go se na lešata le bophelo bja tirelo bja mengwaga ye 5-8.
Tlwaetšo le Ka morago ga -Thekgo ya Thekišo:
Thekga customization ya letšoao cha, mebala ea 'mele, le mesebetsi bontša, 'me ka ikamahanya le maemo ho gagamalo lebatowa le segokanyimmediamentsi sa sebolokigolo puo ho ea ka bareki ba mose ho maoatle 'litlhoko. Fana ka tiisetšo ya mengwaga ye 2 ya dikarolo tša motheo le thekgo ya setegeniki ya bophelo ka moka, gotee le dipuku tša go hloma tša Seisemane, dithuto tša bidio, le kabo ya dikarolo tša go se šomišwe ka lebelo.
Bjalo ka e nngwe ya batšweletši le baabi ba motšhene wa elliptical wa profešenale kudu ka China, re bontšhitšwe ke ditšweletšwa tša boleng le theko ya phadišano. Hle kgonthišega gore o reka motšhene wa elliptical wa theko e tlase wo o rekišwago mo go tšwa feketoring ya rena. Ikgokaganye le rena bakeng sa tirelo yeo e rulagantšwego.